Lesiones más frecuentes en jugadores de pádel y su tratamiento con fisioterapia en Madrid
El pádel es uno de los deportes más practicados en Madrid, especialmente en zonas como el Barrio Salamanca y el centro de la ciudad. Su carácter explosivo, los gestos repetitivos y la alta carga sobre el tren superior hacen que muchos jugadores desarrollen lesiones específicas que, si no se tratan a tiempo, pueden cronificarse.
En nuestra clínica de fisioterapia deportiva en Madrid, tratamos a diario jugadores de pádel con dolor de hombro, codo, espalda o sobrecargas musculares. En este artículo te explicamos cuáles son las lesiones más frecuentes en el pádel, por qué aparecen y cómo la fisioterapia puede ayudarte a recuperarte y prevenir recaídas.
Lesiones más habituales en jugadores de pádel
Codo de tenista (epicondilitis)
Aunque su nombre lo asocie al tenis, es muy frecuente en pádel.
Por qué aparece:
- Golpes repetidos de revés
- Mala técnica
- Sobrecarga de antebrazo
- Falta de fuerza o control neuromuscular
- Síntomas habituales:
- Dolor en la cara externa del codo
- Molestias al agarrar la pala
- Dolor al girar la muñeca o levantar peso
La fisioterapia es clave para reducir el dolor, tratar el tendón afectado y corregir la causa del problema.
Dolor de hombro en pádel
El hombro es una de las articulaciones más exigidas en este deporte.
Lesiones frecuentes:
- Tendinopatía del manguito rotador
- Pinzamiento subacromial
- Sobrecarga muscular
- Por qué ocurre:
- Remates repetidos por encima de la cabeza
- Falta de estabilidad escapular
- Déficit de fuerza o movilidad
Un tratamiento adecuado evita que el dolor avance hacia lesiones más graves.
Dolor lumbar y sobrecarga de espalda
Los giros rápidos, los cambios de dirección y la postura durante el juego hacen que la zona lumbar sufra.
Factores habituales:
- Falta de movilidad de cadera
- Debilidad del core
- Exceso de carga sin descanso suficiente
La fisioterapia ayuda tanto en el alivio del dolor como en la prevención a largo plazo.
Sobrecargas musculares en piernas
Gemelos, sóleo e isquiotibiales también se ven afectados.
Causas comunes:
- Arranques explosivos
- Frenadas constantes
- Falta de recuperación entre partidos
- Aquí es clave trabajar la musculatura y el control del movimiento.
¿Por qué aparecen estas lesiones en el pádel?
Gestos repetitivos y sobrecarga
El pádel implica movimientos repetidos que generan estrés constante sobre tendones y articulaciones.
Falta de fuerza, control y movilidad
Déficits de fuerza, estabilidad o movilidad aumentan el riesgo de lesión.
Errores técnicos y exceso de carga
Una técnica incorrecta o jugar sin descanso suficiente favorece la aparición de dolor y lesiones.
Tratamiento de las lesiones de pádel con fisioterapia deportiva
En nuestra clínica de fisioterapia en Madrid centro, el tratamiento no se basa solo en aliviar el dolor, sino en identificar el origen real de la lesión.
Valoración individualizada del jugador
Analizamos el tipo de lesión, la carga de entrenamiento, la historia deportiva y los hábitos del jugador.
Ecografía musculoesquelética en fisioterapia
La ecografía nos permite ver el estado real de músculos y tendones, ajustar el tratamiento y controlar la evolución.
Técnicas avanzadas de fisioterapia deportiva
Según el caso, utilizamos:
- Punción seca
- EPTE / electrólisis percutánea
- Neuromodulación
- Terapia manual especializada
Ejercicio terapéutico y prevención de recaídas
El ejercicio terapéutico es fundamental para recuperar fuerza, mejorar el control del movimiento y evitar que la lesión reaparezca.
Cuándo acudir al fisioterapeuta si juegas al pádel
Te recomendamos acudir a un fisioterapeuta si:
- El dolor dura más de una semana
- Molesta durante o después del juego
- Aparece de forma repetida
- Notas pérdida de fuerza o movilidad
Tratar una lesión a tiempo reduce significativamente los tiempos de recuperación.
Fisioterapia deportiva para jugadores de pádel en Madrid centro y Barrio Salamanca
En Purafisioterapia, contamos con más de 14 años de experiencia tratando lesiones deportivas y acompañando a jugadores de pádel en su recuperación.
- Calle General Pardiñas 118, Local 10 – Barrio Salamanca (Madrid)
- Calle Blasco de Garay 37- Barrio Chamberi (Madrid)
- Tratamiento individualizado
- Enfoque en deporte, prevención y rendimiento
Si juegas al pádel y notas molestias, la fisioterapia puede marcar la diferencia entre parar o seguir disfrutando del deporte.